z brzucha

Hej Trzymam kciuki bo sam staram się z rzucić sadło z brzucha. Tylko że ja mam 174 cm i JUŻ warzę 74 kg i niestety jak dla mnie różnica między 74 a 80 nie jest jakoś powalająca :/ Ale tu już dieta bardziej nie pomoże, muszę zabrać się za ćwiczenia na brzuch. Zmieniony przez - Vistrick w dniu 2011-12-25 12:27:26

git - fajna lampa :) widać że z brzucha zeszło i z boków. Co prawda inne światło spox. Jaki wzrost/waga ?

[...] Wachlarz szeroki: od modern jiu-jitsu, przez JKD po MMA. Jest w czym wybierać;) https://www.youtube.com/watch?v=FlwDAZ7SSwY Do tego rozciąganie i jakieś biegi. Ja tam bym siłkę wziął, szybciej Ci samar z brzucha zleci, no i lepsza eksplozywność na przyszłych sw po pełnych przysiadach ze sztangą niż po pistoletach, ale zrobisz jak uważasz

Witam, mam takie pytanie, jak mam spalic tluszcz z brzucha ? mam wzrostu 178 i waze 97 kg, z gory dzieki za odp.

[...] w ilościach pół butelki czasem jedna butelka co dwa dni i przy tym słabszych treningów. Od ponad miesiąca jednak już wcale nie popijam i ćwiczę jak dawniej ale tłuszcz z brzucha spadł może minimalnie. Nie chce mi się ograniczać miodu który bardzo lubię i czekolady, zresztą wcale dużo tego nie jem. Czytałem że Black Devil trochę redukuje [...]

[...] zayebiście i w ogóle krejzi, super focie-ładne schudłes" a spróbujcie kurva 5 kg fatu zrzucić-sam się przekonałem, że to nie proste i nie zawsze leci najpierw z brzucha. Tez miałem rozstępy tyle, ze na plecach kup sobie cepan-tyle, że to trzeba ciągle stosować i mimo wszystko troszkę wali ale za to dziś prawie nie widać moich [...]

aha , ok będę działał:) a aby ewentualnie z brzucha zejść ile się da to dodać aeroby ok 12-15min. ?

[...] potrzebuje podpowiedzi kolego : mozesz mi pokolei podopowiedziec, od czego powiniennem zaczac...jaka diete zastosowac, jaki trening, kiedy i jakie aeroby czy interwaly, w jakie dni itp, cwiczyc moge codziennie i intensywnie, moje dane sa w postach, jestem zdrowy bez nadwagi, chcialbym z brzucha zrzucic okolo 5cm - do 80cm zjechac - TO MOJ CEL

Cudów nie ma, podstawą jest dieta, potem aeroby. Nie da rady zrzucić tłuszczu z brzucha, zrzuca się ogólnie, z całego ciała. Także radą jest poczytać któryś z miliarda identycznych tematów i zastosować się do zaleceń.

a np. 5litrowy baniak z woda(takie uchwyty juz maja) i to brac? tak ja kte hantle na filmiku czy lepiej robic wg. ten plan co jest rozpisany?(dla mnie duzo lepszy) tylko ktory bardziej pomoze mi osiagnac moj cel tzn. ktory lepiej mi zwiekszy sile, wyrzezbi sylwetke, i po ktorym szybcie jspale tkankte tluszczowa z brzucha i klatki?

[...] jak najwięcej, a po przeczytaniu dziesiątek tematów jestem pewien, że będzie niedobór testosteronu, ponieważ objawy na to ewidentnie wskazują (zwłaszcza lipo i tłuszcz z brzucha, który mimo diety liczonej co do jeden kalorii nie chce zejść, niskie libido). No, ale w środę okaże się wszystko, bo wtedy mam wizyte u endokrynologa. W [...]

6 cm z brzucha w najszerszym miejscu , efekty są ale no głównie skupiam się na wadzę :P to jest takim moim wyznacznikiem , wiem ze to trochę błąd. Jeszcze zostało tak z 5kg to zrzucenia tłuszczu żeby ten BF 10-8% BYŁ

nie za bardzo Cie teraz rozumiem.. "Przez miesiąc tej diety, fakt, 2/3 cm spadły z brzucha i waga z 1,5 kg też zleciała." to tyczy sie dej diety 1900kalorii??

daj sobie więcej czasu , z brzucha spada najpóźniej

[...] 2,5g na kg na cyklu ale zastanawia mnie przede wszystkim wpis rozpisz dietę potemm test t3 bo 2700 kcal no sorry czemnu niby 2700 to zle w 2 mce z hakiem poleciało 7kg w obwodach zleciało tylko z brzucha w pasie i klata może z 1-2 cm wiec nie wiem jak ugryźć ten wpis 2700 za mało za dożo czy jak? "bo 2700 kcal no to sorry" nic mi nie mówi%-)

cześć, ciężko jest tak szybko odpowiedzieć, dopiero miesiąc splitem jedziemy:) ALE moge powiedzieć pare rzeczy w 6tyg. zrobiłem 2kg msay i spadło 2cm z brzucha, czyli całkiem wporzo, licząc że czity mi się zdarzają uda na 100% wyglądają lepiej, powiedziałbym też że bice i na klatce jakby mięśni przybyło, bo mogę ją lepiej ściskać jak dla mnie duży [...]

[...] powiadasz :) Nie mam jak, zreszta sa lepsze brzuszki do ogladania... Naprawde nikt nie moze stwierdzic, czy efekt "luzniejszej" skory, tak, ze mozna kawalek z brzucha zlapac w dlon i pociagnac - to efekt chudniecia, czy raczej przybierania tkanki tluszczowej. Po prostu wydaje mi sie, ze wczesniej tak robic nie moglem. Moj blad, ze [...]

[...] to dobre pct = apteka a nie wynalazki z allegro(ale to nie temat od tego), jednak jako wspomaganie na wycince, podbicie testu na lepsze ubicie mięcha i pozbycie się wody z brzucha/ud itp możliwe że będzie jak znalazł. Aktualnie jest 4ty dzień, i pierwszy trening od kiedy zacząłem brać G-N, na ile to placebo, na ile dobry dzień ale delikatnie [...]

[...] to dobre pct = apteka a nie wynalazki z allegro(ale to nie temat od tego), jednak jako wspomaganie na wycince, podbicie testu na lepsze ubicie mięcha i pozbycie się wody z brzucha/ud itp możliwe że będzie jak znalazł. Aktualnie jest 4ty dzień, i pierwszy trening od kiedy zacząłem brać G-N, na ile to placebo, na ile dobry dzień ale delikatnie [...]

[...] lub przez jeden dzień zjeść więcej węglowodanów (co przy zbyt dużej ilości węglowodanów może doprowadzić Cię do jeszcze większego zniechęcenia). Jesteś niezadowolony z brzucha a więc redukcję należałoby pociągnąć do skutku. Musisz pamiętać, że kilka kilogramów powróci po zakończeniu redukcji - brak węglowodanów powoduje utratę wody, która [...]